21 Praktische und schnelle Tipps, wie Sie ein Gefühl der Sicherheit gewährleisten können - für sich und Ihr Kind für sich selbst und Ihr Kind

Denken Sie daran, dass es eine sehr wichtige Angelegenheit ist, sich um Ihr eigenes Wohlbefinden zu kümmern. Nur wenn Sie in gutem Zustand sind, bieten Sie anderen, insbesondere Kindern, für Pflege und Unterstützung. In stressigen Situationen brauchen die Kleinen möglicherweise noch mehr Aufmerksamkeit und Wärme. Bewegen Sie sich mit Geduld, Wohlbefinden und viel Energie. Zeichnen Sie Energie aus gutem Spaß und Essen :)

Wie kann man also eine Oase der Ruhe werden, aus der Sie sicher warten können, bis die Sonne hinter den Wolken herauskommt?

Wie kann ich Neugeborenen und Babys ein Gefühl der Sicherheit bieten?

1. Tragen Sie Ihr Baby in Ihrer Nähe. Wenn Sie das bereits gemeistert haben und in Ihren Armen in eine Schlinge tragen, ist es gut. Es ist wichtig, das Baby mindestens zwei Stunden am Tag zu tragen, wenn Sie arbeiten und das Baby tagsüber nicht bei den Eltern bleibt.
.
2. Füttern Sie Ihr Baby oft, insbesondere Neugeborene auf Nachfrage. Winzige Babys essen acht bis zwölf Mal am Tag.
.
3. Stille andere Reize. Weg von Bildschirmen, schweigend oder zur Begleitung ruhiger entspannender Musik.
.
4. Schatten Sie die Fenster oder legen Sie einen Baldachin über das Kinderbett
.
5. Sobald Ihr Baby weint, nehmen Sie es oder sie in Ihre Arme. Nach den Prinzipien der Nähe von Elternschaft verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie weiter weinen.
6. Zufriedene Kinder verbringen mehr Zeit in einem Zustand des ruhigen Wachsamkeit. Sie lernen dann mehr und sind bereit, mit der Umgebung zu interagieren
.
7. Verbringen Sie mehr Zeit miteinander, lassen Sie Ihr Baby Ihren Herzschlag und Ihre Stimme hören.
8. Fette deinen Rücken, Massage :)
.

Wie kann man Stressniveaus bei kleinen Kindern senken?

Stellen Sie schwierige Fragen, erklären Sie. Fegen Sie keine Probleme unter den Teppich, sondern rechnen Sie die Fragen Ihres Kindes nicht vor. Antworten Sie ehrlich, aber nur auf das, was das Kind fragt.

1. Ich bin auch dosis jeder Reize. Ein überstimuliertes Kind ist ein nervöses Kind.
2. Es ist keine gute Sache.
3. Umarmen, spielen und mehr Aufmerksamkeit als sonst machen.
.
4. Bieten Sie ein engagiertes Spiel an. Emotionale kleine erste Brettspiele, zusammen kochen und für kleine Rennen ausgehen oder nach den ersten Anzeichen des Frühlings suchen. Sieht jemand schon Schilder, dass der Frühling in der Nähe ist?
.
5. Tanzen, Motorspiel, Gesang und Zeichnen sind alles therapeutische Spiele. Bringen Sie Ihr Kind ein.
6. Nie zu viel umarmt. Umarmung unterstützt auch Kindersicherheit.
7. Lesen Sie Bücher unter einer Decke und einem Tee, nicht nur vor dem Schlafengehen. Die gemeinsame Zeit ist von unschätzbarem Wert, und Kuscheln erhöht das Oxytocin-Gefühle, ein Hormon, das das Wohlbefinden des Wohlbefindens steigert.
8. Wenn Sie nicht mehr die Kraft haben, machen Sie sich keine Sorgen - Sie können den Lieblings -Cartoon Ihres Kindes für eine Stunde einschalten. Aber versuchen Sie, es nicht länger zu halten.
.
9. Versuchen Sie, das Zimmer und das Haus zu beruhigen, ein Hörbuch einzuschalten und Ihr Kind auf den Boden, auf die Matratze oder die Couch zu legen und in Konzentration zuzuhören. Eine kleine Achtsamkeitspraxis wird sicherlich nicht schaden.
10. Zeigen Sie auf einer Skizzenkarte der Welt, wo das passiert. Markieren Sie auch die Orte, die Sie in Zukunft möchten.
11. Erzählen Sie Ihrem Kind vor dem Schlafengehen von den guten Momenten des vergangenen Tages.
.
12. Flüstere "Ich liebe dich"! Vielleicht sogar ein paar Mal.
13. . Erzählen Sie eine ruhige Geschichte der Schlafenszeit.

Tipps für Sie, wie Sie den inneren Frieden leichter bewahren können:

1. Ohren! Und die Beine? Beine auch. Wussten Sie, dass die Yin-Yoga-Position mit Beinen hoch fördert und Ihnen hilft, sich zu entspannen? Wenn Sie auf dem Boden liegen, heben Sie Ihre geraden Beine an und halten Sie diese Position bis zu 5 Minuten lang. Wenn das zu anstrengend ist, lehnen Sie sich einfach Ihre Beine gegen die Wand, legen Sie Ihre Arme über Ihren Körper oder dehnen Sie sich hinter sich. Nach einer Weile werden Sie den Unterschied fühlen und sehen.
2. Versuchen Sie, den Zugriff auf schlechte Nachrichten zu beschränken und Telefone und Laptops weniger zu verwenden.
3. Gut und oft essen. Essen Sie nahrhaft, dies ist in stressigen Situationen sehr wichtig.
4. Holen Sie sich genug Schlaf oder versuchen Sie zumindest, genug Schlaf zu bekommen. Ein schläfriges Gehirn funktioniert besser und wir alle brauchen Schlaf und Genesung.
5. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Machen Sie Ihren täglichen Spaziergang zu einem neuen Ritual.

.
6. Isolieren Sie sich nicht, treffen Sie sich mit Familie und Freunden. Zusammen zu sein, hilft und lindert Stress.
7. Versuchen Sie, gemeinsame Familienaktivitäten zu organisieren, z. Spielen Sie zusammen Brettspiele, kochen Sie Essen, das Sie gemeinsam mögen. Sie können mehr über das Kochen mit Kindern lesen Hier..
8. Helfen Sie, so viel wie möglich einzubeziehen. Hilft hilft! Du auch :)
.

.
9. Gehen Sie für lange Spaziergänge aus. Gehen senkt Ihren Blutdruck und entspannt Sie. Es ruht auch deine Augen. Noch 20 Minuten in einem Wald oder Park reduziert den Stress und den Blutdruck erheblich.

10. Trinken Sie nicht zu viel Kaffee. Entscheiden Sie sich vielmehr abends für Kräuter, insbesondere für Kamille, Minze, Zitronenbalsam. Gute Mischungen, die wir hier haben, z.B. Tastea Himmel - Es sind griechische Bio -Kräutertees:

• Für Schlaf und Entspannung
.
• für schöne Haut
.
• für Erkältungen und Immunität
• Energie geben
• für Laktation
.

Lesen Sie auch

Brettspiele für Kinder - Was ist zu wählen?

Ressourcen:

Das Buch der Elternschaft, William Sears, Martha Sears, Mamania 2013

Das Journal of Proximity, Kinga Barlik, Mira Jurecka